http://berdyanskcity.ru > Полезные советы > Здоровый сон

Здоровый сон


29 ноября 2014. Разместил: admin
Необходимость здорового сна осознается всеми. Но как быть, если при современном ритме и наполненности жизни (8-10 часов на работе, дорога туда и обратно, домашние дела, общение с друзьями, спорт, а еще, если засядешь в Интернет…) на сон остается все меньше времени.
При оборудовании квартиры и спального места в ней важно тщательно продумать условия Вашего сна.
Во-первых, комната, где Вы спите, должна быть хорошо проветрена, желательно, чтобы соблюдалась тишина. Лучше, если это будет отдельная спальня, но если нет такой возможности, то можно при помощи ширм или стеллажей отделить эту зону от остальной части комнаты.
Во-вторых, кровать лучше расположить изголовьем к северу.
В-третьих, матрас не должен быть слишком мягким. Стали популярны ортопедические матрасы, которые позволяют во время сна обеспечить правильное положение тела.
В-четвертых, при выборе обоев, помните – стены Вашей спальни это первое, что Вы будете видеть просыпаясь. Вывод – нужен такой декор, который вдохновит на подвиги будущего дня, в то же время создаст определенный уют вечером. Хороши такие натуральные материалы как бамбук, пробка. Обои лучше подбирать с рисунком. Поднять настроение помогут желтые и оранжевые тона.

Вернуться назад